Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

A sikeres fogyókúra alapjai

Számos olyan alkalom van az ember életében, amikor kénytelen realizálni, hogy igenis felszaladt pár kiló, és már közel sem annyit mutat a mérleg, mint amit nem is olyan régen mutatott. Az első gondolatunk természetesen az ilyenkor, hogy minél gyorsabban és eredményesebben vissza szeretnénk fogyni, kerüljön az bármibe is. Előkerülnek a képtelen összeállítású, önsanyargató diéták és fogyókúrás módszerek, amelyek rövid idő alatt hatalmas változásokat ígérnek. Ne dőljünk be mindennek, mert a valóságban semmilyen csodamódszer nem létezik, egyszerűen csak oda kell figyelni néhány egyszerű dologra!

A hatékony fogyókúra "titka"

A titok az, hogy valójában nincs titok! Ha kicsit jobban belegondolunk, nem olyan nehéz összerakni mitől is szaladt fel az a néhány plusz kiló: a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a dohányzás és az alkoholfogyasztás mind hozzásegíthetnek bennünket az elhízáshoz. Ha ezekre odafigyelünk, nem lesz szükség semmilyen csodakapszulára vagy koplalásra célunk elérése érdekében.

Elsősorban figyeljünk oda az étkezésre! Nem kell betegesen a kalóriákat számolgatni, de kerüljük a nehéz és zsíros ételeket, a túlzott cukorbevitelt, az előre elkészített, feldolgozott termékeket vagy a finomított lisztből készült ételeket. Törekedjünk, a napi ötszöri étkezésre, fogyasszunk gyümölcsöt és zöldséget, továbbá az a legjobb taktika, ha a nap folyamán többször keveset eszünk. A másik nagyon fontos elem a testmozgás. Tudjuk, hogy túlsúllyal még annyi kedve sincs az embernek megmozdulni, mint alapjáraton, de az eredményes fogyás érdekében semmiképpen sem kihagyható! A sport azon túl, hogy segít a zsírégetésben, felgyorsítja az anyagcserét is. Próbáljuk meg összekötni a kellemeset a hasznossal, és találjunk magunknak valami olyan testedzést, amit hobbi szinten tudunk végezni!
Van még egy nagyon fontos összetevője a fogyásnak, amiről sokan megfeledkeznek: a folyadékpótlás. Természetesen nem a kávéra vagy a cukros üdítőkre gondolunk, hanem a vízre. Testünk dehidratált állapotában lelassítja az anyagcsere folyamatokat, aminek következtében rajtunk maradnak a fölösleges kilók. A megnövelt vízfogyasztással több kalóriát égetünk, továbbá csökken az étvágyunk is. Természetesen az sem mindegy, hogy milyen vizet fogyasztunk. A Wellnet víztisztítói költségkímélő és környezetbarát megoldást jelenthetnek az egész család számára. A csapra szerelhető vagy a mágneses víztisztítók segítségével könnyedén pótolhatjuk a megnövekedett vízigényünket, hiszen a berendezés egyszeri költsége után már csak a csapból érkező víz költségét kell megfizetnünk.

Ne adjuk fel a reményt: kitartó munkával és némi idő befektetésével újra visszanyerhetjük régi formánkat!